Freizeit- & Sportnews für Schwimmer, Läufer, Wanderer, Radfahrer und aktive Sportler
Herbstkleidung für Sportler
Outdoor-Bekleidung für die kalte Jahreszeit

Mit dem Herbst und seinen kühleren und nassen Wetterverhältnissen muss die Outdoor-Aktivität von Sportlern und aktiven Freizeitathleten nicht eingestellt werden. Sportler müssen im Herbst lediglich ihre Ausrüstung anpassen und dazu gehört natürlich auch die richtige Wahl der Sportbekleidung. Für Läufer, Wanderer, Fahrradfahrer und Kletterer gilt gleichermaßen, Sport im Herbst kann eine großartige Erfahrung sein. Gerade die kühleren Temperaturen und die bunten Herbstfarben machen das Training angenehm und abwechslungsreich. Allerdings erfordert das wechselhafte Wetter im Herbst die richtige Ausrüstung und einige Vorsichtsmaßnahmen, um komfortabel und sicher zu laufen. Auch wenn sich das hochkompliziert anhört, ist es doch simpel und logisch.
Sportler sollten bei Outdooraktivitäten im Herbst in Bezug auf die Bekleidung auf das bewährte Schichtenprinzip setzen. Direkt auf den Körper kommt eine atmungsaktive Basisschicht. Beispielsweise ein langärmliges Funktionsunterhemd aus Funktionsmaterialien wie Polyester oder Merinowolle, die Schweiß von der Haut ableitet und den Körper möglichst trocken hält. Je nach Temperatur kann eine wärmende Schicht hinzugefügt werden. Dies könnte z.B. ein dünnes Fleece oder ein leichtes Laufshirt aus wärmeregulierenden Materialien sein. Die wetterfeste Außenschicht komplettiert eine leichte, wasser- und winddichte Laufjacke ist besonders wichtig, um vor Regen und Wind zu schützen, ohne dass der Sportler überhitzt. Aber nicht nur Wärme- und Kälteschutz sind für den Outdoorsport existenziell. Im Herbst wird es früher dunkel, und Nebel oder Regen können die Sicht erschweren. Sportler sollten deshalb darauf achten, dass die Jacke, Schuhe oder andere Ausrüstung reflektierende Elemente hat, um in der Dämmerung oder bei schlechten Lichtverhältnissen gesehen zu werden.
Wer in der Dämmerung oder bei Dunkelheit läuft, kann eine Stirnlampe oder ein Lauflicht für bessere Sicht nutzen und sich selber Die kälteren Temperaturen im Herbst erfordern ein gründlicheres Aufwärmen. Dynamisches Dehnen und leichtes Laufen vor dem eigentlichen Training helfen, die Muskulatur aufzuwärmen und Verletzungen zu vermeiden. In Sachen Flüssigkeitsaufnahme spürt man im Herbst den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen weniger stark als im Sommer, aber der Körper verliert trotzdem Feuchtigkeit. Aus diesem Grund sollten Herbst-Sportler ausreichend trinken, besonders bei längeren Läufen oder Wanderungen.